Wir alle kennen das Gefühl, unser schlimmster Feind zu sein. Besonders in Beziehungen neigen wir dazu, uns unbewusst selbst Steine in den Weg zu legen. Aber warum tun wir das und wie können wir es vermeiden? Hier erfährst du alles, was du über Selbstsabotage in der Beziehung wissen musst und wie du gegensteuern kannst.
Warum sabotieren wir unsere Beziehungen?
Häufig liegt der Grund für Selbstsabotage in der Beziehung in tief verankerten Ängsten und Unsicherheiten. Wir fürchten uns davor, verletzt zu werden, und errichten deshalb unbewusst Barrieren, die verhindern, dass unsere Beziehung sich vertiefen und wachsen kann. Dieses Verhalten kann aus negativen Erfahrungen in der Vergangenheit stammen, die uns geprägt haben.
Die 5 Anzeichen der Selbstsabotage
1. Kommunikationsmängel: Nicht über deine Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen, kann zu Missverständnissen und Entfremdung führen.
2. Pessimismus: Ständiges Negativdenken belastet die Atmosphäre in der Beziehung und kann deinen Partner/deine Partnerin von dir entfernen.
3. Nicht aus der Vergangenheit lernen: Die Wiederholung von Mustern aus vergangenen Beziehungen ist ein klares Zeichen für Selbstsabotage.
4. Anpassung und Unehrlichkeit: Deine Meinung zu verbergen, um Konflikte zu vermeiden, führt langfristig zu Unzufriedenheit.
5. Provokation von Eifersucht: Dieses Verhalten schafft Misstrauen und Unsicherheit in der Beziehung.
Wie du Selbstsabotage überwindest
Der Schlüssel zur Überwindung von Selbstsabotage liegt in der Selbstreflexion. Erkenne die Muster und Gründe hinter deinem Verhalten. Verstehe, dass Ängste normal sind, aber nicht dein Handeln bestimmen sollten. Arbeite an deiner Kommunikationsfähigkeit und lerne, deine Bedürfnisse und Wünsche offen zu äußern. Dankbarkeit für die positiven Aspekte deiner Beziehung zu zeigen, kann ebenfalls eine große Hilfe sein.
Es ist nie zu spät, alte Muster zu durchbrechen und an einer gesünderen, glücklicheren Beziehung zu arbeiten. Wenn du feststellst, dass du Hilfe benötigst, zögere nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Eine Therapie oder Beratung kann dir dabei helfen, die Wurzeln deiner Selbstsabotage zu verstehen und effektive Strategien zu entwickeln, um sie zu überwinden.
Quelle: Glamour.de