Crosstrainer vs. Laufband: Welches verbrennt mehr Kalorien?
Wenn du ins Fitnessstudio gehst, ist die Chance groß, dass du zwischen zwei der beliebtesten Cardio-Geräte wählst: dem Crosstrainer und dem Laufband. Aber welches Gerät hilft dir effektiver beim Kalorienverbrennen? Eine Stunde auf dem Laufband kann zwischen 600 und 800 Kalorien schmelzen lassen, abhängig von deinem Gewicht, der Geschwindigkeit und der Steigung. Der Crosstrainer hingegen verbrennt etwa 500 bis 700 Kalorien bei mäßiger Intensität. Doch die Zahlen allein erzählen nicht die ganze Geschichte.
Effektivität im Vergleich
Es geht nicht nur darum, welche Maschine mehr Kalorien verbrennt. Beide Geräte haben ihre Vor- und Nachteile. Das Laufband fordert deine Beine heraus und ermöglicht es, durch Erhöhung von Steigung und Geschwindigkeit die Intensität zu steigern. Der Crosstrainer bietet ein Ganzkörpertraining, indem er auch die Arme einbezieht – ein klarer Vorteil für diejenigen, die auf ein umfassendes Workout Wert legen.
Die richtige Wahl für deine Bedürfnisse
Für Ausdauerathleten oder diejenigen, die an ihrer Lauftechnik feilen wollen, ist das Laufband die erste Wahl. Es ist ideal für ein intensives Training, das auch die Gewichtsabnahme unterstützen kann. Allerdings ist es weniger geeignet für Personen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht wegen der höheren Belastung.
Der Crosstrainer punktet mit seiner Gelenkschonung und eignet sich hervorragend für ein risikoarmes Training. Er ist perfekt für alle, die ein Ganzkörpertraining anstreben und dabei sowohl Bein- als auch Oberkörpermuskulatur stärken wollen.
Quellenangabe: wmn.de