Apfelessig vs. Ozempic: Die Studienergebnisse sprechen Bände
Eine bahnbrechende Studie der Holy Spirit University Kaslik hat die Diätwelt auf den Kopf gestellt. Untersucht wurde die Wirkung von Apfelessig auf das Körpergewicht und weitere gesundheitliche Parameter. Mit beeindruckenden Ergebnissen: Teilnehmer, die täglich Apfelessig konsumierten, verloren in nur zwölf Wochen durchschnittlich sechs bis acht Kilogramm. Im Vergleich dazu sorgt die Abnehm-Spritze Ozempic für einen Gewichtsverlust von etwa einem Kilogramm pro Monat. Zudem verbesserten sich bei den Apfelessig-Nutzern Blutzuckerspiegel, Blutfettwerte und Cholesterolspiegel signifikant.
Die optimale Dosis finden
Entscheidend für den Erfolg ist die richtige Dosierung. Die Studie zeigt: Mindestens 15 Milliliter (ein Esslöffel) Apfelessig täglich über einen Zeitraum von zwölf Wochen bringen die besten Ergebnisse. Und das Beste? „Während der zwölfwöchigen Einnahme wurden keine signifikanten Risikofaktoren beobachtet“, so die Forscher. Ein klares Signal, dass Apfelessig nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist.
So maximierst du die Wirkung
Doch Apfelessig allein macht noch keine Diät. Eine kalorienreduzierte, gesunde Mischkost ist der Schlüssel zum Erfolg. Dr. med. Anne Fleck, Fachärztin für Innere Medizin, rät: Verzicht ist nicht der Weg zum Ziel. Stattdessen sollte man auf eine ausgewogene Ernährung setzen, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist. Das „gesunde Teller-Prinzip“ hilft dabei, die richtige Balance zu finden. Und vergiss nicht die Bewegung! Schon 30 bis 45 Minuten Spaziergang pro Tag können die Wirkung von Apfelessig verstärken und zu einem langanhaltenden Effekt führen.
Quellenangabe: BMJ Nutrition, Prevention & Health, Holy Spirit University Kaslik.